Профессиональный стресс. Причины и методы профилактики
В работе сотрудника может произойти эмоциональное выгорание в связи с переизбытком профессионального стресса. Запущенность состояния может привести к тому, что сотрудник выпадет из рабочего процесса на длительный период. Люди, подверженные длительному стрессовому состоянию, находятся в зоне риска неврозов и депрессии.
На сегодняшний день разделяется несколько видов профессионального стресса:
- Эмоциональный
Часто возникает у сотрудников, которые не могут приспособиться к обстоятельствам. Ему чаще подвергаются люди с недостающим уровнем профессионализма.
- Коммуникативный
Такой тип стресса часто связан с невозможностью справляться с агрессией или налаживанием рабочих связей.
- Информационный
Информационный стресс нередко проявляется из-за сильной умственной перегрузки. Под воздействием такого стресса сотрудники часто не могут выполнять свои обязанности.
Полностью отговорить себя от стрессовых ситуаций невозможно, однако можно снизить эффект стресса до минимума.
В этом помогут несколько простых советов:
- Не пытайтесь делать несколько вещей одновременно
Чрезмерная загруженность может привести к ухудшению качества проделанной работы. Завершите выполнение одного задания и только потом беритесь за следующее.
- Сконцентрируйтесь на работе
Старайтесь не отвлекаться на посторонние дела. В противном случае вы рискуете не закончить работу в назначенные сроки.
- Сделайте расписание рабочего дня
Прежде чем приниматься за работу, постарайтесь составить подробный график задач. В таком случае вы будете точно знать чем нужно заняться в первую очередь.
Наконец, старайтесь не носить уже накопленный стресс в себе.